Kurstermine
Wegen neuer Corona-Verordnung ab Montag 02.11.2020 bis 30.11.2020 kein Unterricht!
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06:30-08:00 Ashtanga Mysore Style |
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08:15-09:45 Basiskurs Ashtangayoga |
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17:00-18:30 Yin-Yang-Flow |
16:15-17:45 Yin-Yoga |
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18:00-19:30 Ashtanga Mysore Style |
18:00-19:30 Ashtanga Mysore Style |
18:45-20:15 Ashtanga Mysore Style |
18:00-19:30 Geführte Klasse Ashtangayoga |
18:00-19:30 Ashtanga Mysore Style |
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19:45-21:15 Basiskurs Ashtangayoga |
19:45-21:15 Geführte Klasse Ashtangayoga |
20:30-22:00 Basiskurs Ashtangayoga |
19:45-21:15 Basiskurs Ashtangayoga |
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Ort
Alle Kurse finden im Bogenraum des Gewerbehofs in Karlsruhe, Innenstadt-Ost statt. (siehe Wegbeschreibung).
Anmeldung
Romy Marsel
Telefon: 0721-3841492
Mobil: 01577-8872096
E-Mail (bevorzugt): romy@ashtangalotus.de
Bitte beachten Sie die Datenschutzerklärung.
AGB & Preise
- Maximale Teilnehmeranzahl je Kurs: 14 Personen
- Zehnerkarten sind gültig für 10 Termine innerhalb von vier Monaten.
- Zehnerkarte normal: 142 Euro
- Zehnerkarte ermäßigt (f. Schüler/Studenten): 115 Euro
- Probestunde kostet 13 Euro.
- Drop-In (Teilnahme Einzeltermin ohne Zehnerkarte): 18 Euro
- Privatstunde für eine Person im Bogenraum: 60 Min. kostet 60 Euro
- Die Zehnerkarten sind nicht auf andere Personen übertragbar.
- Bezahlte Kursgebühren werden nicht zurück erstattet.
- Alle Teilnehmer üben eigenverantwortlich. Der Kursleiter ist von der Haftung ausgenommen.
Kursbeschreibungen
- Basiskurs Ashtangayoga
- Die Grundprinzipien (Atmung, stehende und vorbereitende Körperhaltungen, Bandhas) von Hatha-Yoga werden unter Anleitung geübt, dies bildet die Basis zur Entwicklung einer eigenen Yogapraxis. Das Ziel ist eine grundlegende innere Entspannung.
- Geführte Klasse Ashtangayoga
- Die Serie der Körperhaltungen wird unter Anleitung ausgebaut und in Fluss gebracht.
- Mysoreklasse
- Traditioneller Unterricht wie in Indien. Die feststehende Reihenfolge der Körperhaltungen wird selbstständig ausgeübt, wodurch ein individuelles Arbeiten des Lehrers mit seinen Schülern möglich ist.
- Yin-Yang-Flow
- Durch eine langsame und achtsame Ausführung können die sanft ineinander fliessenden Asanas (Haltungen) ihre wohltuend ausgleichende und zentrierende Wirkung entfalten. Dabei werden die Schlüssel-Asanas bequem, mit möglichst geringem muskulärem Kraftaufwand länger gehalten, was ein Spüren der tieferen Schichten des Bindgewebes ermöglicht. Der Yinyoga-Flow stellt eine sehr wohltuende Ergänzung zur eher yang-betonten Ashtangayoga- Praxis dar, kann aber auch als eigene Praxis geübt werden. Er arbeitet sanft an der Herzöffnung, sowie an der Ausrichtung von Schultern und Hüften. Die Rückseiten der Beine werden gedehnt und der untere Rücken wird gestärkt. Handgelenke und Knie werden dabei eher entlastet. Darüber hinaus kann er problemlos von Frauen während der Menstruation praktiziert werden und ist hilfreich, wenn wir uns kraft- und energielos fühlen.
- Yin-Yoga
- Diese ruhige und regenerierende Yogapraxis zeichnet sich vor allem durch das lange Halten der entsprechenden Asanas aus (3-5 Minuten oder länger aus). Die entsprechenden Haltungen werden unterstützt von sogenannten Props (Hilfsmittel), wie z.B. Bolstern, Kissen, Decken o.ä., sodass sich der Körper in sanfter Dehnung auch in den tieferen Gewebe-Schichten entspannen kann, was am Ende der Stunde als intensive körperliche, wie auch emotionale Entspannung wahrgenommen werden kann.