Kurstermine

Kein Unterricht im Zeitraum 05.09.2020 bis einschl. 13.09.2020.

Besonderheiten wegen COVID-19:

• Veränderter Kursplan!
• Aufgrund von Hygienebestimmungen alle Kurse nur mit Voranmeldung (max. 8 Teilnehmer).
• Die Anmeldung zu einem Kurs kann kostenfrei bis 24 h vor Kurstermin storniert werden. Danach wird ein Kartenpunkt verrechnet.
• Die bestehenden 10er-Karten gelten bis 31.12.2020.
• Teilnahme nur mit eigener Matte.
• Es ist auf Handhygiene zu achten, Desinfektionsmittel steht bereit.
• Es besteht die Pflicht zum Tragen einer Maske bis der eigene Übungsplatz erreicht ist.
• Ein Abstands von mindestens 1,5 Metern zu anderen Kursteilnehmer*innen ist jederzeit einzuhalten.

Mo	Di	Mi	Do	Fr
	06:30-08:00 Ashtanga Mysore Style
	08:15-09:45 Basiskurs Ashtangayoga
……
		17:00-18:30 Yin-Yang-Flow		16:15-17:45 Yin-Yoga
18:00-19:30 Ashtanga Mysore Style	18:00-19:30 Ashtanga Mysore Style	18:45-20:15 Ashtanga Mysore Style	18:00-19:30 Geführte Klasse Ashtangayoga	18:00-19:30 Ashtanga Mysore Style
19:45-21:15 Basiskurs Ashtangayoga	19:45-21:15 Geführte Klasse Ashtangayoga		19:45-21:15 Basiskurs Ashtangayoga

Ort

Alle Kurse finden im Bogenraum des Gewerbehofs in Karlsruhe, Innenstadt-Ost statt. (siehe Wegbeschreibung).

Anmeldung

Romy Marsel
Telefon: 0721-3841492
Mobil: 01577-8872096
E-Mail (bevorzugt): romy@ashtangalotus.de

Bitte beachten Sie die Datenschutzerklärung.

AGB & Preise

• Feste Kurseinheiten für zehn Kurstermine: 130 Euro
• Maximale Teilnehmeranzahl je Kurs: 14 Personen
• Zehnerkarten sind gültig für 10 Termine innerhalb von vier Monaten.
• Zehnerkarte normal: 130 Euro
• Zehnerkarte ermäßigt (f. Schüler/Studenten): 105 Euro
• Probestunde kostet 11 Euro.
• Drop-In (Teilnahme Einzeltermin ohne Zehnerkarte): 16 Euro
• Privatstunde für eine Person im Bogenraum: 60 Min. kostet 55 Euro
• Die Zehnerkarten sind nicht auf andere Personen übertragbar.
• Bezahlte Kursgebühren werden nicht zurück erstattet.
• Alle Teilnehmer üben eigenverantwortlich. Der Kursleiter ist von der Haftung ausgenommen.

Kursbeschreibungen

Basiskurs Ashtangayoga

Die Grundprinzipien (Atmung, stehende und vorbereitende Körperhaltungen, Bandhas) von Hatha-Yoga werden unter Anleitung geübt, dies bildet die Basis zur Entwicklung einer eigenen Yogapraxis. Das Ziel ist eine grundlegende innere Entspannung.

Geführte Klasse Ashtangayoga

Die Serie der Körperhaltungen wird unter Anleitung ausgebaut und in Fluss gebracht.

Mysoreklasse

Traditioneller Unterricht wie in Indien. Die feststehende Reihenfolge der Körperhaltungen wird selbstständig ausgeübt, wodurch ein individuelles Arbeiten des Lehrers mit seinen Schülern möglich ist.

Yin-Yang-Flow

Durch eine langsame und achtsame Ausführung können die sanft ineinander fliessenden Asanas (Haltungen) ihre wohltuend ausgleichende und zentrierende Wirkung entfalten. Dabei werden die Schlüssel-Asanas bequem, mit möglichst geringem muskulärem Kraftaufwand länger gehalten, was ein Spüren der tieferen Schichten des Bindgewebes ermöglicht. Der Yinyoga-Flow stellt eine sehr wohltuende Ergänzung zur eher yang-betonten Ashtangayoga- Praxis dar, kann aber auch als eigene Praxis geübt werden. Er arbeitet sanft an der Herzöffnung, sowie an der Ausrichtung von Schultern und Hüften. Die Rückseiten der Beine werden gedehnt und der untere Rücken wird gestärkt. Handgelenke und Knie werden dabei eher entlastet. Darüber hinaus kann er problemlos von Frauen während der Menstruation praktiziert werden und ist hilfreich, wenn wir uns kraft- und energielos fühlen.

Yin-Yoga

Diese ruhige und regenerierende Yogapraxis zeichnet sich vor allem durch das lange Halten der entsprechenden Asanas aus (3-5 Minuten oder länger aus). Die entsprechenden Haltungen werden unterstützt von sogenannten Props (Hilfsmittel), wie z.B. Bolstern, Kissen, Decken o.ä., sodass sich der Körper in sanfter Dehnung auch in den tieferen Gewebe-Schichten entspannen kann, was am Ende der Stunde als intensive körperliche, wie auch emotionale Entspannung wahrgenommen werden kann.